スタミナ切れを防ぐ食材

こんにちは！

ゆきのです！

今回は

スタミナ切れを

防ぐ食材について

紹介していきます！

「ハードな練習についていけない」

「試合の後半に思うようにプレーできない」

そんな経験ありませんか？

そんなあなたに、

パワーの源

となる食材を伝授します！

それは…

ごはん、パン、麺類などの

炭水化物です。

炭水化物は、

エネルギー源として

最も重要な栄養素です。

しかし、体の中に蓄えられる

炭水化物の量には限りがあります！

炭水化物を十分に摂取していないと…

エネルギー不足になり、

パフォーマンスが下がります。

エネルギー不足にならないために、

炭水化物は

積極的に摂取しましょう。

「試合で良いパフォーマンスをしたい」

「バテずに練習に取り組みたい」

そんな方は、ぜひ今日から

いつもの食事にプラスして

おにぎりを間食に摂ってみましょう！

炭水化物の摂取量を

少しずつ増やして

習慣化することが大事です。

今回はこれで以上になります。

ありがとうございました！