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こんにちは！ ゆきのです！ 今回は、 コンビニで選べる 高タンパクスポ女メシ を紹介していきます！ 「帰るまで何も食べてなくてお腹が空く」 「弁当にプラスして軽食を持ってくるのは大変」 そんな悩みを抱えていませんか？ そんなあなたに コンビニで手軽…

こんにちは！ ゆきのです！ 今回は、 脂質の上手な 摂り方 を紹介していきます！ 突然ですが、食事をする上で 脂質は敵 だと思っていませんか？ たしかに、脂質の取り過ぎは パフォーマンスに支障をきたすことが あります。 しかし、上手に摂取することがで…

こんにちは！ ゆきのです！ 今回は、 食欲がない時の対処法 を紹介していきます！ 「練習や試合で疲れて食欲がない」 「暑くてご飯が食べられない」 そんな経験ありませんか？ スポーツをする上で、 食べることはとても重要です。 必要な栄養素を摂っていな…

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こんにちは！ ゆきのです！ 今回は、 練習前の 食事の取り方 を紹介していきます！ 「練習で集中力が切れる」 「食べたものが消化されず、全力が出せない」 そんな経験ありませんか？ ドキッとしたあなたは 練習前の 食事の取り方 に問題があるかもしれませ…

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